MediYoga
Hva er MediYoga?
MediYoga er en terapautisk yogaform som er utviklet gjennom klinisk og terapeutisk arbeid med mennesker, og ut fra resultatene av ulike vitenskapelige studier fra hele verden.
MediYoga, som medisinsk yoga, kan brukes til rehabilitering og mestring for mennesker med ulike behov, også for alvorlig utmattede og kronisk syke. MediYoga kan utføres som vanlig yoga på gulv, det kan utføres sittende og det kan utføres liggende. Hovedfokuset er å tilpasse til hver enkelt deltaker og å ta hensyn til egenskaper og begrensninger. Som MediYoga instruktør kan jeg veilede og følge enkeltpersoner eller grupper enten fysisk eller gjennom videokonsultasjoner.
Pusten vår
Pusten er selve livskilden. Uten pust ingen liv. Fysisk transporterer pusten oksygen inn i kroppen, og karbondioksid ut av kroppen. Pusten har også en effekt å nervesystemet vårt, og den kan roe ned et stresset nervesystem. I tillegg til de fysiske funksjonene har pusten en effekt på energiflyten i kroppen og det esoteriske.
Mantra
Et mantra er gjentakende ord og lyder som gjøres i en øvelse eller i en meditasjon.
Meditasjon
Veien til indre stillhet. Veien til egne svar, og til egen trygghet. Noen ganger enkle svar, andre ganger uro og utfordringer med å sitte stille. Visste du at en stor gevinst fra meditasjon er å oppøve evnen til å fokusere innover, og å sitte i ro over tid? De aller fleste mennesker har utfordringer med dette i begynnelsen.
Hvorfor meditere?
Nervesystemet vårt
Hvorfor er nervus vagus interessant?
Hva er sammenhengen mellom nervesystemet og sykdom?